Il mio diario alimentare

Il mio diario alimentare - Laura Lodi | Manisteemra.org

INFORMAZIONE

AUTORE
Laura Lodi
DIMENSIONE
3,7 MB
NOME DEL FILE
Il mio diario alimentare.pdf


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DESCRIZIONE


"Il mio diario alimentare" è un libro interattivo da compilare per adolescenti e adulti elaborato dalla dietista nutrizionista Laura Lodi. Lo scopo è rendere chi ne fa uso maggiormente consapevole della propria alimentazione e stile di vita. Alla base di questo libro c'è uno strumento fondamentale nel lavoro del dietista, abitualmente utilizzato nella cura del paziente: il diario alimentare. Infatti prendendo nota di ciò che si mangia e beve, dell'attività fisica effettuata e delle proprie sensazioni giornaliere si è in grado di comprendersi e migliorarsi, anche grazie ai consigli e obiettivi proposti dalla dottoressa settimana dopo settimana tra le pagine del diario. Il diario vuole essere educativo e può essere mostrato a un dietista nutrizionista per avere una valutazione nutrizionale e dei consigli personalizzati. All'inizio del diario vi è una vera e propria lezione di educazione alimentare, con i suggerimenti su come comporre il piatto sano, quali cereali, fonti proteiche e grassi preferire e con quale frequenza settimanale. E possibile segnare le proprie misure antropometriche come peso, altezza e circonferenze all'inizio del percorso e successivamente al termine. All'interno si trovano poi 10 settimane, che possono essere compilate in modo continuativo o periodico, ad esempio tenendo conto della propria alimentazione una sola settimana per ogni mese.


...ota per 7 giorni nel diario alimentare TUTTI i pasti consumati ... il mio diario alimentare ... . Sii onesto con te stesso e registra tutti i pasti, gli snack o le bevande che hai assunto.. Imbrogliare o nascondere delle informazioni non ti sarà di nessun aiuto, oltre a falsare il risultato complessivo. Per poter avere un valido quadro d'insieme, l'ideale è annotare anche la grandezza delle porzioni dei singoli pasti ... Del diario alimentare abbiamo parlato più e più volte ma non abbiamo mai dedicato ad esso un vero e proprio spazio. Abbiamo deciso di fare un omaggio alle nostre lettrici crean ... il mio diario alimentare - Home | Facebook ... . Abbiamo deciso di fare un omaggio alle nostre lettrici creandone uno noi, pratico e semplice nell'utilizzo quotidiano. Non solo, siccome crediamo che l'attività fisica sia una componente essenziale, scaricando il diario alimentare troverai anche … Il Mio Diario Alimentare. 10 Minuti Al Giorno Per Stare In Salute E In Forma è un libro di ...



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